女人怀孕吃什么有营养（怀孕吃什么有营养）
大家好，linda来为大家解答以上的问题。女人怀孕吃什么有营养，怀孕吃什么有营养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、怀孕期间，孕妇要均衡饮食，摄入足够的蛋白质，每天要吃足够的瘦肉、鸡蛋等优质蛋白质。
2、另外，碳水化合物的摄入要达到总热量的一半，即40%-50%。
3、还有一定的脂肪摄入。
4、建议孕期摄入足够的膳食纤维，可以帮助肠道维持功能，避免孕期便秘。
5、补充多种维生素也很重要。
6、怀孕前三个月补充叶酸是常规，但现在认为补充多种维生素，即补充含叶酸的多种维生素，对胎儿效果更好。
7、孕期更容易发生生理性贫血。
8、如果贫血一旦发生就要补充，可以多吃红肉、动物内脏、动物血制品等。
9、从饮食中补充铁。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
