产后吃什么补气血又减肥（产后吃什么补气血最好）

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1、产后是女性特殊的生理阶段，容易出现体虚、气虚、失血的情况。补气血是产后保健，促进肠胃康复最重要的环节。中医通常会选择一些食物来补充气血。食材中，可以选择吃一些动物肝脏和优质蛋白质，包括牛羊肉、大豆、大枣、枸杞、桂圆和富含铁的食物。当然可以吃一些营养丰富的汤，包括鸡汤、鲫鱼汤等。这样不仅能补血，还能促进乳汁分泌。

2、如果食补比较慢，或者气血亏虚比较严重，可以选择一些调理气血的药膳，或者调理气血的药物，平时给一些当归、大枣之类的食物。还可以吃一些龙眼肉，因为龙眼肉有补血的作用，而且富含铁，还有丰富的维生素A、维生素B、蔗糖、葡萄糖等营养成分。同时建议在补充营养的同时，多补充一些含铁丰富的食物，包括黑木耳等。总而言之，通常建议吃一些含铁、维生素、矿物质的营养食物，补充优质蛋白质。另外可以给一些理气补血的中药，包括当归、桂圆等。

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